Subir escaleras es mejor que salir a andar para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas
- Subir escaleras es mejor que andar 10,000 pasos al día
- Cómo puedes mejorar tu salud personal de una forma sencilla
- A partir de ahora, subimos por las escaleras en lugar de montar en el ascensor
Diversos investigadores de la Universidad de Tulane, situada en los Estados Unidos, han descubierto recientemente que el hecho de subir más de 5 tramos de escalones al día ayuda a reducir significativamente el riesgo de contraer enfermedades cardíacas hasta en un 20%.
Subir escaleras es mejor que salir a andar para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas
Y este es un descubrimiento que desafia de forma directa el consejo de completar al menos 10,000 pasos diarios para disfrutar de una buena salud.
Según la universidad, han llegado a estos resultados tras un estudio con 460.000 personas en Reino Unido durante mas de 12 años. Por lo tanto, la acción de subir escalones como deporte de alta intensidad, tal como muchos nos imaginábamos, es una forma muy eficiente de mejorar la salud cardiovascular, reducir el colesterol y la hipertensión.
Y entre sus principales beneficios, encontramos los siguientes:
- Ayuda a fortalecer los músculos de gluteos y piernas
- Es muy eficaz para reducir la celulitis
- Ayuda a estimular la circulación sanguínea en general, lo que evita la formación de varices
- Aumenta la sensación de bienestar debido a la liberación de serotonina, lo cual es beneficioso en algunas enfermedades mentales
- Ayuda a bajar los niveles de cortisol, lo que disminuye el estrés general
- Y gracias a la quema de calorias durante esta actividad, nos ayuda tambien a combatir la obesidad
